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20170811健康之路视频全集:李明喜讲怎么吃肾才好(上)【组图】

08-01栏目:养身堂
TAG:健康之路视频全集肾

健康之路视频全集肾,20170811健康之路视频全集:李明喜讲怎么吃肾才好(上)

 

肾脏是人体不可缺少的器官之一,在生活中,由于我们的种种疏忽,总是会造成肝脏疾病,你知道如何预防肾脏病吗,慢性肾脏病的症状有哪些呢,伤肾的饮食习惯是什么呢,接下来随着健康之路视频全集特邀专家李明喜为大家介绍一下吧。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍: copyright jhua.org

慢性肾脏病是慢性的肾脏损伤所引起的肾脏疾病,慢性肾小球肾炎占所有慢性肾脏病的50%左右。高血压和糖尿病等这些慢性病到一定阶段以后,也会引起肾脏的损伤,带来肾脏的并发症。

慢性肾脏病的3个预警 copyright www.jhua.org

1、眼睛、腿出现浮肿 copyright www.jhua.org

肾脏的主要功能是排泄水,维持机体电解质的平衡。如果肾脏功能不好,排水、排钠就会出现障碍,水和钠多了就会储存在人体组织疏松的部位,比如眼睑、腿部,造成局部水肿。 copyright jhua.org

腿部的水肿有2个特点

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1.往下按皮肤凹陷不易回弹。

2.双侧小腿对称出现。

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2、血尿、泡沫尿

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血尿分为两种 copyright www.jhua.org

① 肉眼能看到尿里面有血色,红色或者粉红色,这种叫肉眼血尿。

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② 尿的颜色是清亮或者淡黄色,但是将尿的沉渣放到显微镜下检查时会发现尿里有很多红细胞,这种叫镜下血尿。 jhua.org

这两种情况都可能是肾脏病早期的症状,需要进一步的检查。

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泡沫尿:从尿液里可以看到泡沫就是泡沫尿。泡沫如果很快消散,则是正常的;如果持续不散,就需要注意了。 www.jhua.org

3、经常起夜、夜尿多,正常人夜间排尿的次数一般是一到两次,如果夜里排的尿量大于白天的尿量,则是肾脏损伤的信号。

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伤肾的饮食习惯

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1、暴饮暴食,一顿饭吃得特别多、特别饱,就会导致蛋白摄入过多,而蛋白的代谢产物要通过肾脏排出去,所以就会增加肾脏的负担。

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2、滥用药物,有一些药物,像氨基糖苷类的抗生素、庆大霉素、含马兜铃酸的中药,这些药是对肾脏有损伤的,应该是在医生的指导下正确使用。

3、饮食习惯,吃太咸、太甜、太油腻都可能会带来肾脏的损伤,长期下去可能会引起慢性的肾脏病。 copyright www.jhua.org

比如麻辣烫、拉面、酸辣粉、炸酱面等这些简餐,虽然快捷便利还好吃,但是会给胃带来很大的伤害。一是因为它比较咸、口味重,二是因为它的饮食结构不完整,很单调。 copyright jhua.org

同时,盐会引起自身免疫系统的紊乱,高盐饮食+吸烟(二手烟)更容易加重自身免疫系统的紊乱。所以为了身体的健康,我们要低盐、低油、清淡饮食! jhua.org

手掌原则防肾脏病 jhua.org

1、一餐主食摄入量为一拳,2、一餐肉类摄入量为两指,3、一天水果摄入量为一拳,4、一餐蔬菜摄入量为一捧,5、有肾脏疾病的患者,一天的盐量为小指的一节。

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肾脏疾病是一个非常容易被忽视的疾病,所以为了健康,我们应该时刻注意肾脏发出的预警信号,尽可能的按照“手掌法则”来饮食,让器官慢一点儿变老,让我们离健康生活更进一步!

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本期嘉宾介绍 jhua.org

李明喜

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主任医师,教授。1993年始从事肾脏病的诊断、治疗和研究。有较丰富的诊断和治疗肾脏病的经验,对各种急慢性肾脏疾病,尤其是对糖尿病肾病,血液透析及肾移植的内科问题等有较深的认识。

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1963年出生,1987年毕业于北京医学院医学系(现北京大学医学部),后在北京协和医院内科工作。先后任住院医师、总住院医师、主治医师、副教授和教授、博士研究生导师。《中华肾脏病杂志》特约审稿人。

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曾在澳大利亚墨尔本大学皇家墨尔本医院肾内科学习及研究工作2年,并在日本顺天堂大学医学院肾内科短期学习交流。主要从事肾脏疾病早期生物标志物,肾移植与免疫方面研究。曾参与卫生部血液净化管理及技术规范、血液透析器复用规范的制订工作。已在国内外杂志发表论文30余篇,其中SCI论文6篇,参与多部书的撰写工作。合作参加了国家自然科学基金、卫生部行业基金等课题的研究。 copyright jhua.org

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结石,大家都知道的吧,如果发现体内有结石的,都会通过手术的方式去治疗,你知道肾结石的高危人群有哪些呢,什么原因会导致肾结石呢,肾结石能吃菠菜吗,接下来就有请中央十台健康之路专家刘燕萍来为大家揭晓答案吧。

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肾结石的“重男轻女”

从流行病学调查的数据上看,肾结石的主要患病人群为30-50岁的青壮年,男性患肾结石的比例要比女性高一些,在美国这项调查的男女比例显示为1.7:1。 www.jhua.org

80%左右的肾结石为含钙结石,其中主要是草酸钙和磷酸钙。

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肾结石病人能吃菠菜吗?

实际上,菠菜是一个很矛盾的自然产物,它含有丰富的铁元素,同时,菠菜中的草酸含量也很高。这两种物质在肠道中会互相制约,所以菠菜不能补血和补铁!同时,我们可以通过焯水的方法去除菠菜中的大量草酸,让肾结石病人也放心食用菠菜。

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哪些食物含草酸?

在自然食物中,酸涩的植物草酸的含量更高,如草莓、蓝莓等浆果类水果,或有酸涩味道的蔬菜,如苋菜。

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但是,大家也不必对含草酸的食物如此敬而远之,因为外源性草酸在草酸钙结石病人的尿里的尿检含量大概只占10%-20%,所以,只要科学地认识它,适量的食用这类食物,就不会引起结石。

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而内源性草酸有50%左右是来自维生素C的代谢产物,所以肾病患者不要擅自补充维生素C药剂,肾结石高危人群也应该避免补充大量的维生素C。

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肾结石高危人群能不能喝牛奶? copyright jhua.org

一定要喝。因为牛奶会在肠胃里结合掉一部分的草酸,降低外源性草酸的吸收。健康人群牛奶摄入的推荐量为250-500毫升。肾结石的病人推荐随餐饮奶,一餐大概摄入100-150毫克的钙。 copyright jhua.org

豆奶不能代替牛奶,因为豆奶里钙含量比较少,三高病人或肥胖者可选择脱脂牛奶。 copyright www.jhua.org

注意:喝可乐会导致肾结石 jhua.org

可乐中含有较多的磷酸,会造成尿液当中磷酸盐的排出,这是增加结石形成的因素。同时,可乐中的糖分能够增加尿液当中尿酸的排出,这些因素都是混合性结石的构成因素。 copyright www.jhua.org

肉食过量容易引起肾结石

肉食过量就会导致蛋白质摄入过多,从而引起尿钙增加;同时,大量的动物性食品会使尿酸增加。这些因素都是引发肾结石的重要因素。

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结石病人要多喝水,持续不断的喝水,有助于稀释尿液,防止结石的生成。 copyright jhua.org

结石病人适合喝这2种水 www.jhua.org

1、天然苏打水

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苏打水中含有碳酸氢根,所以比较容易改变尿液的pH值,让酸性的尿液呈碱性,溶解掉一部分结石的结晶,减少结石成合的机会。 www.jhua.org

2、柠檬水

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柠檬水中含有柠檬酸盐,常喝柠檬水能够提高柠檬酸盐在尿液当中的浓度,减少草酸钙结石形成的机会。 copyright jhua.org

结石虽小,却不可忽视,我们应该养成良好的生活习惯,搭配好的饮食结构,正确补充钙和维生素,让结石无处可藏!

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本期嘉宾介绍

刘燕萍

1994年6月毕业于浙江医科大学医学营养系,取得本科学历。2006年获中国协和医科大学内科学硕士学位(在职科研型)。

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1994年8月至2002年8月在中国医学科学院北京协和医院营养科担任住院医生。2002年9月至今在中国医学科学院北京协和医院营养科担任主治医生。2009年12月获卫生部副主任医师资格。

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人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但是有些人却是整夜的睡不好,或者是想睡睡不着,这些都是失眠引起的,引起失眠的原因有哪些呢,失眠怎么办呢,一起随着cctv10健康之路专家吴圣贤来了解一下吧。

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引起失眠的原因

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环境因素 copyright jhua.org

是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

行为因素 www.jhua.org

不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

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疾病因素

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任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。

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年龄因素

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失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。 www.jhua.org

药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。

另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液、安舒汤等。

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失眠怎么办 copyright jhua.org

1、失眠调养饮

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酸枣仁又叫东方睡果,对于治疗或养生保健非常有效果!

2、黄连阿胶汤

做法:阿胶加黄酒烊化后上锅蒸制备用,将黄芩、 黄连 、白芍煎熬25分钟左右,篦出药渣再次加水煎熬25分钟,然后把两次煎熬的药汤混合在一起,把阿胶放进去调匀分两份早、晚来用。 www.jhua.org

黄连阿胶汤实际上不光这么四味药,还有一个很重要的药引子——“鸡子黄”。也就是我们说的鸡蛋黄。鸡子黄是非常重要的养阴血的东西,而且它除了养阴血之外还能够滋肾阴,起到一个心肾相交的一个作用。 www.jhua.org

失眠不用怕,只要找准方法,调整心态正确面对它,就能慢慢调节,最后达到夜夜好眠!

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本期嘉宾介绍 copyright www.jhua.org

吴圣贤 www.jhua.org

1999年毕业于北京中医药大学,医学博士,师从中医大家王永炎院士。德国图宾根大学医院临床试验协调中心访问学者。

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现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任、中华中医药学会脑病专业委员会委员、中华医学会健康管理分会抗衰老专业学组委员,主持和参加“863”、“国家攻关”、“国家自然科学基金”等重大课题9项,发表论文10余篇,著作3部。主要从事心脑血管疾病的中医药临床治疗和研究工作,擅长治疗头痛、眩晕、中风、失眠、高血压、冠心病等,具有丰富的临床医疗经验,取得显著临床疗效。在中药养生保健方面也有深入研究,并在多家媒体进行中药养生知识讲座,受到广大观众的欢迎。

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